حتماً شما هم دوست دارید ظاهر و اندامی زیبایی داشته باشید و از نظر دید دیگران خوش اندام به نظر برسید، چاقی باعث تیپ بد ظاهر شما می شود و داشتن وزن نرمال باعث حفظ تناسب اندام شما است.
به گزارش استادورک: کاهش وزن به 2 دلیل اتفاق می افتد ، یا خودتان تصمیم به لاغری می گیرد یا به علت مصرف دارو ها و بیماری دچار لاغری می شود.
درهرصورت لاغر شدن یعنی بافت های چربی بدنتان را از دست بدهید و در معدود موارد پروتین بدنتان را نیز هم از دست می دهید.
همه ی افراد که خودشان تصمیم به لاغری می گیرند دوست دارند با یک روش ساده و سریع و بی دردسر لاغر کنند، اما از دست دادن بافت های چربی کار راحتی نیست و نیاز به صبر و حوصله و زمان دارد.
کم بودن وزن علاوه بر اینکه ظاهر خوبی به شما می دهد باعث حفظ سلامتی شما هم می شود چون بالا بودن وزن مشکلاتی مثل فشار خون،چربی خون و… را دنبال دارد.
کم شدن وزن شما باعث حس نشاط و طراوت در شما می شود . هم چنین در پیاده روی، دویدن، بالارفتن از پله ها راحت تر هستید.
ترکیب این 2ماده برای کم کردن وزن:
ترکیب 2 ماده آب آلوئه ورا و سرکه سیب باعث کم شدن وزن بدن میشود.
آب آلوئه ورا به دلیل ساختارش باعث چربی سوزی و سوختن کالری می کند هم چنین برای بهتر خورده شدن این ترکیب می توانید از آب لیمو هم استفاده کنید تا طعم بهتری بگیرد.
5 راهکار برای کاهش وزن :
1. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم و متعادل که شامل سبزیجات، میوه، میوه‌های خشک، مغزها و منابع پروتئینی با میزان مناسب است.
2. ورزش منظم: فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و تمرینات بدنسازی می‌توانند به سوخت و آبادانی بدن کمک کنند.
3. کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین: محصولات حاوی شکر اضافه می‌توانند منجر به افزایش وزن شوند. به جای آن، می‌توانید از آب، چای سبز یا آب میوه بدون قند استفاده کنید.
4. کنترل اندازه وعده‌های غذایی: اندازه و عمق بشقاب خوردن را کنترل کنید تا مقدار کالری‌های مصرفی خود را کاهش دهید.
5. خواب کافی: مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می‌بینید. خواب کم می‌تواند منجر به افزایش ترشح هورمونی شود که به افزایش وزن منجر میشود.
حتما راهکارهای کاهش وزن را با پزشک یا متخصص تغذیه خود مطرح کنید تا برنامه‌ی مناسبی برای شما تنظیم شود.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند