برای کسب انرژی روزانه و رفع گرسنگی همه ما باید غذا بخوریم، و کیفیت غذا و مواد غذایی بسیار مهم می باشد، اما در کنار کیفیت غذا و مواد غذایی، چیز دیگری که ارزش دارد رعایت نکات بعد از غذا خوردن می باشد.
گاهی اوقات با یک سری رفتار هایی که از سرعادت انجام می دهیم، تمام اثرات مثبت غذا را از بین می بریم. بدون اینکه اطلاعی داشته باشیم.
پس بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهیم تا دچار مشکلات نشویم. بعد از غذا خوردن باید یک سری نکات را انجام ندهید که سعی کردیم نکاتی که بسیار مهم است را در این جا معرفی کنیم.
۷ کاری که بعد از غذا خوردن بهتره انجام ندی:
۱- نخوابید:
خیلی از افراد عادت دارند بعد از خوردن غذا بلافاصله دراز بکشند، این کار بسیار اشتباه می باشد.
حتما بعد از صرف غذا نیم ساعت مهلت بدهید و بعد دراز بکشید، چون دچار مشکلات معده می شوید.
۲- میوه نخورید:
بلافاصله بعد از سرو غذا چیزی میل نکنید، اجازه بدهید مدتی بگذرد و بعد میوه بخورید تا به هضم غذا کمک کند.
۳- قدم نزنید:
مدتی اجازه دهید تا از غذا خوردن بگذرد و بعد پیاده روی کنید.
۴-حمام نکنید:
حمام کردن بلافاصله بعد از غذا باعث مشکلاتی مثل آپاندیس می شود.
۵- سیگار نکشید:
سیگار کلاً مضر است، بلافاصله بعد از غذا هم باعث از بین رفتن مواد مفید غذا می شود.
۶- گن نپوشید:
پوشیدن گن باعث می شود به معده تان فشار وارد شود، هضم خوب انجام نمی شود.
۷- چایی نخورید:
خوردن چایی بلافاصله بعد از غذا باعث می شود آهن موجود در غذا جذب بدن نشود.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند