۵ اثر بی خوابی و دلایل دیرخوابیدن موضوع این مقاله از سایت استادورک است و قرار هست در این مطلب اثرات مخرب دیرخوابیدن را گوشزد کنیم. خیلی از ماها عادت داریم تا دیر وقت بیدار بمونیم و سرگرم دنیای مجازی و کار کردن با موبایل و لپ تاپ هستیم، بدون اینکه از اثرات منفی که بی خوابی و بیدار ماندن های طولانی شب را بدانیم.
متاسفانه شب بیداری و کم خوابیدن یکی از عادت های زندگی افراد شده است و تا دیروقت بیدار می مانیم بدون اینکه بدانیم چه اثرات منفی این کار برای بدن ما دارد.
شب تا دیر وقت بیدار ماندن تاثیرات مخربی روی سیستم اعصاب هم می گذارد هم چنین بدنتان را به مرور زمان ضعیف تر می کند.
دیر خوابیدن و ۵ اثر بی خوابی
۱- مشکلات مغزی:
نخوابیدن مناسب و کم خوابی باعث می شود که سلول های مغزی از بین برود و حافظه تان ضعیف شود ، هم چنین در پیری باعث آلزایمر می شود.
۲- افزایش فشار خون:
خوابیدن کمتر از ۶ ساعت باعث بالا رفتن فشار خون، افزایش ضربان می شود.
۳- چاقی:
وقتی شما کم بخوابید، هورمون های بدنتان دچار اختلال می شود و به همین دلیل میل شما به خوردن غذا بیشتر می شود و چاق می شوید.
۴- دیابت:
میزان انسولین در بدن بهم می خورد و بدن برای تولید انسولین دچار مشکل می شود به همین دلیل ابتلا به دیابت نوع ۲ هم بالا می رود.
۵- سرطان:
اگر به طور منظم شب نخوابید ، سلول های سرطانی اجازه رشد پیدا می کنند، سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات به دلیل کم خوابی اتفاق می افتد.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند