داشتن آرامش اعصاب و کسب آرامش ذهنی با 5 روش ساده موضوعی هست در این مطلب از سایت استادورک به آن میپردازیم.
توی دنیایی هستیم که متأسفانه درگیری های فکری و ذهنی زیاد شده و ممکنه خواسته یا ناخواسته، خودمان دچار بهم ریختن آرامش و اعصابمان شویم.
به خطر افتادن آرامش اعصاب
فشار های مالی، بگو مگوهای خانوادگی، برنامه های تلویزیونی ضعیف! و خیلی چیزها گاهی اوقات به ما فشار وارد می کنند که سریع پرخاش می کنیم و از کوره در می ریم، گاهی اوقات این عصبانیت و از کوره در رفتن پیامدهای بسیار بدی هم دارد.
عصبانیت ممکن است به درگیری و نهایتاً منجر به قتل شود، خیلی از درگیری های خونین علت آن عصبانیت های تند و کنترل نکردن خشم می باشد . ولی شما می توانید با انجام دادن کارهای ساده و همچنین تمرکز روی اعصابتان باعث آرام شدن خودتان شوید.
برای آرامش اعصاب این 5 کار را انجام دهید:
چند مسئولیت قبول نکنید
قبولافرادی که مسئولیت های بسیاری را قبول می کنند متاسفانه اعصاب و آرامش خوبی ندارند چون خودشان را متعهد می دانند و دوست دارند تمام کاهاریشان به نحو احسن انجام گیرد.
کردن چند مسئولیت باعث بهم ریختن آرامش و اعصاب می شود مخصوصا اینکه شما فردی جوشی باشد. پس در حدامکان از قبول کردن چند مسئولیت خودداری کنید.
برای موقعیتتان ارزش بگذارید
تاوقتی خودتان برای خودتان ارزش و اهمیت نگذارید، بقیه هم برای شما ارزش نمی گذارند. پس موقعیت خودتان را بالا ببرید و ارزشمند داشته باشید.
به نیازهایتان توجه کنید
نیازها و خواسته های خودتان را مدنظر داشته باشید، همیشه قرار نیست دیگران از ما راضی باشند. و نیازی نیست شما همه ی تلاش خودتان را انجام دهید تا لبخند رضایت روی صورت دیگران باشد. کمی به فکر خودتان باشید.
روحیه ی شاد داشته باشید
موسیقی یکی از چیزهایی است که باعث شادی روح و ذهن شما می شود. از افکار منفی دور باشید و روحیه خودتان را شاد و سرزنده داشته باشید.
برنامه ریزی کنید
یک لیست کوچکی از برنامه های زندگی تان تهیه کنید و طبق آن لیست جلوبروید و با هدف و برنامه ریزی آینده خودتان را طر کنید.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند