خواب خوب و با کیفیت باعث تقویت اعصاب و روان و هم چنین رفع خستگی می شود. عوامل مختلفی روی خوای و کیفیت آن موثر می باشد، تغذیه، استرس، محیط همه ی اینها عواملی هستند که روی خواب اثر مستقیمی دارند.
نخوردن نوشیدنی قبل از خواب!
برخی از نوشیدنی ها و مواد غذایی می توانند باعث بهم خوردن خواب شما شوند و هم چنین داشتن استرس موجب بی خوابی می شود.
تاثیر محیط
محیطی هم که در آن قرار می گیرید یکی دیگر از عوامل موثر بر روی خواب می باشد مثلا اگر جای شما نامناسب باشد نمی توانید درست بخوابید یا هم چنین نور زیاد باعث بهم خوردن تعادل خوابتان می شود.
خوراکی برای خواب راحت
در بین خوراکی ها، بعضی از مواد غذایی باعث می شوند شما خواب خوب و آرام بخشی داشته باشید. مقلا مصرف تخم گشنیز به شما برای داشتن یک خواب آرام کمک می کند.
تخم گشنیز یک سبزی معطر می باشد و علاوه بر آن در دارو ها و هم چنین به عنوان ادویه از آن استفاده می شود.
خواص سبزی گشنیز:
گشنیز دارای مقادیر ویتامین B6،C،A می باشد و هم چنین مواد معدنی مثل آهن ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم دارد.
از گشنیز به یک آنتی هیستامین تعبیر می شود زیرا با خوردن آن واب خوش و راحتی خواهید داشت.
علاوه بر آرام بخشی، گشنیز برای درمان کرم های روده، تقویت قلب، افزایش شیر مادر، ادرار آور و رفع زکام مناسب می باشد.
از تخم گشنیز برای درد دندان وهم چنین هضم غذا نیز استفاده می شود.
5 خاصیت مهم تخم گشنیز:
1-دیابت:
گشنیز باعث ترشح انسولین می شود و تنظیم کننده قند خون است.
2- ریزش مو:
برای جلوگیری از ریزش مو آنرا با روغن زیتون مخلوط، و به پوست سر بزنید.
3-جوش:
تخم گشیز را با زردچوبه مخلوط، و روی پوست صورت بکشید.
4- عفونت مثانه:
به صورت ناشتا میل کنید، تخم گشنیز برای برطرف کردن عفونت مناسب است.
5- درد قاعدگی:
تخم گشنیز یک محرک طبیعی برای رحم است و درد های دوران پریودی را کاهش می دهد.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند