شاید شنیده اید که در برخی روستاهای ژاپن، میانگین سنی پیرمردها و پیرزنها به 100 سال میرسد و از خودتان سوال می کنید که چه چیزی باعث افزایش عمر و در حقیقت جوان ماندن بافت بدن میشود. در ادامه می خواهیم در این رابطه توضیحات کامل و چکیده ی را بدیم تا بدون فوت وقت بتوانید به آگهی کامل در رابطه با این موضوع برسید.
ویتامین ها نقش مهم و ضروری در سلامت انسان ها دارند ، ویتامین ها تنها موادی هستند که بدن آنها را تولید نمی کند و شما باید با استفاده از مواد غذایی و یا خوردن مکمل های دیگر آنها را جذب بدنتان کنید.
به همین دلیل ویتامین ها ارزش غذایی بسیاری دارند و توصیه می شود کمبود ویتامین های بدنتان را بدانید و از مواد غذایی مختلف ویتامین هایی را کم دارید، به دست آورید.
جلوی روند پیر شدن را هم نمی توان گرفت، به مرور زمان پیر شدن تاثیرات خودش را در جسم آدم می گذارد، مثلا پیری باعث چروک های پوستی، تحلیل اندام ها و موارد دیگر می شود. شما می توانید با داشتن یک سبک زندگی موفق جلوی این روند را بگیرید البته که نمی توانید به طور کامل آنرا موقف کنید اما می توانید اثرات آنرا کاهش دهید.
ویتامین D یکی از ویتامین های مهمی می باشد روی سلامتی و پیری بدن دارد، همین طور که می دانید این ویتامین اثرات روی عضله سازی و استحکام استخوان ها دارد.
کاهش این ویتامین می تواند اثرات ناشی از پیری را زیادتر کند.
ویتامین D برای مبتلایان به پوکی استخوان،التهابات مزمن و… مفید می باشد.
این ویتامین درست است که در بعضی غذاها پیدا می شود ولی منبع اصلی آن نور خورشید می باشد. به همین دلیل توصیه پزشکان بر این است که تایمی از روز را در فضای باز باشید تا نور خورشید دریافت کنید و جذب این ویتامین اتفاق بیفتد.
مکمل ویتامین D باعث افزایش طول عمر و سلامتی بیشتر بدنتان می شود.
ویتامین دی در غذاهای دریایی یافت می شود ولی منبع اصلی آن نورخورشیداست.
ویتامین c و ویتامین e و فوایدشان
برای تکمیل دانش شما در رابطه با ویتامین های c و e هم در زیر می توانید فواید هر کدام را بخوانید.
ویتامین e
و سایر ویتامین های که برای سلامتی و افزاش طول عمر و جوان ماندن مواثر هستند.
و همچنین داریم:
نتیجه و جمع بندی
برای جوان ماندن و افزایش طول عمر، چندین فاکتور مهم لازم هست که یکی از مهمترین آنها در بخش جذب ویتامین ها خلاصه شده است، ویتامین D در بین ویتامین ها بیشترین اثرگذاری را روی جوان ماندن دارد. آرامش ( نداشتن استرس ) و داشتن ویژگی های اخلاقی خوب و خانواده ی مهربان و موارد مرتبط با موضوع اخلاق نیز در افزایش طول عمر، جوان ماندن و حتی زیبا ماندن اثرگذاری زیادی دارد.
اولین نفر باشید دیدگاهی ثبت میکند